Een caloriebeperkte ‘extra groene mediterrane voeding’ verrijkt met specifieke polyfenolen en zonder rood en bewerkt vlees is nog effectiever in het remmen van leeftijdsgerelateerde hersenatrofie dan een traditionele mediterrane voeding. Zeker wanneer je het combineert met fysieke activiteit, zo blijkt uit een recente publicatie in The American Journal of Clinical Nutrition.

Het voorzien van voldoende zuivel in de menu's van zorgtehuizen kan het aantal botbreuken en valpartijen beduidend terugdringen. Dat blijkt uit een Australische studie bij 7000 bewoners, gemiddeld 86 jaar oud en met een suboptimale inname van proteïne en calcium. Verwerking van zuivel in gerechten is daaom een eenvoudige interventie voor oudere mensen met een voelbaar effect op gemeenschapsniveau, besluiten de onderzoekers.

Magnesiumoxide-monohydraat kan na twee maanden het aantal krampaanvallen die 's nachts de benen treffen, verminderen. Dat bewijst Oekraïens onderzoek bij 180 mannen en vrouwen. Opvallend was dat na een maand suppletie er nog nauwelijks verschil te zien was. Krampaanvallen werden ook van kortere duur en slaapkwaliteit ging erop vooruit.

Gebruik van supplementen met jodium vóór de conceptie en tijdens de zwangerschap is geassocieerd met een verbeterde schildklierfunctie, zo blijkt uit een Noorse studie. Daarom zouden vrouwen met een zwangerschapswens al vóór de zwangerschap met jodiumsuppletie moeten starten.